Yin Yoga2024-02-20T10:12:27+00:00

Yin yoga is een verstillende vorm van yoga waarbij de houdingen vooral gericht zijn op het versterken en versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het activeren van de levensenergie (chi) in ons lichaam.
Dit doen we door langere tijd in een houding te blijven en bewust aanwezig te zijn bij de gebieden die op dat moment worden gestimuleerd.

Tijdens de Yin XL les nemen we nog meer de tijd om naar binnen te keren en de stilte in onszelf te ervaren. We starten met een meditatie en eindigen de les met een wat langere eindontspanning. Daarna is er ruimte om nog even te blijven voor een kopje thee en het uitwisselen van ervaringen.

  • Heb je behoefte aan ontspanning en loslaten?
  • Wil je je na een drukke werkweek opnieuw verbinden met jezelf?
  • Echt even de tijd nemen voor wat er in jou leeft?
  • Ga je weleens naar een yin yoga les, maar wil je iets meer verdieping?
  • Of heb je geen enkele ervaring en ben je nieuwsgierig?

Doe dan mee met de Yin Yoga XL les.

“Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden en je diepe ontspanning en meditatieve rust kunt ervaren.”

Lesrooster 2024

LesdagLestijdTarief
Vrijdag19.30 – 21.00 uur€ 20,-
Zondag10.00 – 13.00 uur€ 45,-

Vrijdagavond: 1 maart, 5 april, 3 mei, 14 juni, 6 september, 4 oktober, 1 november, 6 december 2024.

Zondagochtend: 24 maart, 28 april, 26 mei, 23 juni, 22 september, 20 oktober, 17 november, 22 december 2024.

Praktisch

TrainerSimone PennersSimone Penners
LocatieBakenbergseweg 72, 6814 MJ Arnhem
AanmeldenAanmelden kan via het inschrijfformulier hieronder.
AfmeldenAfmelden kan tot 24 uur van te voren kosteloos. Daarna wordt het gehele bedrag in rekening gebracht.
Afmelden via een persoonlijk bericht via telefoonnummer 06-44734345.
Contact info@balanza-massagepraktijk.nl of 06-44734345

Lesrooster 2024

  • Vrijdag 19.30 – 21.00 uur:
    1 maart, 5 april, 3 mei, 14 juni, 6 september, 4 oktober, 1 november, 6 december 2024

  • Zondag 10.00 – 13.00 uur:
    24 maart, 28 april, 26 mei, 23 juni, 22 september, 20 oktober, 17 november, 22 december 2024

Praktisch

  • Tarief les vrijdagavond:
    € 20,- per les

  • Tarief les zondagochtend:
    € 45,- per les

  • Aanmelden kan via het inschrijfformulier hieronder.

  • Afmelden kan tot 24 uur van te voren kosteloos. Daarna wordt het gehele bedrag in rekening gebracht.
    Afmelden via een persoonlijk bericht via telefoonnummer 06-44734345.

  • Locatie: Bakenbergseweg 72, 6814 MJ Arnhem

Inschrijven

Lesdagen vrijdag

Geef hier aan op welke datum of welke data je mee wilt doen op de vrijdag.

Ik doe mee op vrijdag:

Lesdagen zondag

Geef hier aan op welke datum of welke data je mee wilt doen op de zondag.

Ik doe mee op zondag:

Ontdek de kracht van yoga
voor lichaam en geest

Met yoga bereik je een harmonie tussen lichaam en geest. Terwijl lichaam en geest elkaar beïnvloeden, neigt het denken in ons dagelijks leven vaak de overhand te krijgen. Dit kan leiden tot onopgemerkte stress en overprikkeling. Yoga helpt je bewust te worden van spanningen en lichaamssignalen, brengt rust in de geest en ontspant het lichaam. Het richt zich ook op de ontwikkeling van fysieke en mentale kracht en souplesse. Door de samenwerking tussen lichaam en geest ervaar je jezelf weer als één geheel. Je voelt je energieker en veerkrachtiger.

Onze yogalessen bieden een holistische benadering om lichaam en geest in harmonie te brengen. De oefeningen in yoga zijn gericht op:

  • Bewustwording: Leer spanningen en signalen van je lichaam te herkennen.

  • Ontspanning: Breng je geest tot rust en laat je lichaam ontspannen.

  • Kracht en Souplesse: Ontwikkel zowel fysieke als mentale kracht en souplesse.

  • Energie en Veerkracht: Ervaar jezelf als één geheel en voel je energieker en veerkrachtiger.

Elke yoga-oefening concentreert zich op zowel de adem als de beweging, waardoor lichaamsbewustzijn ontstaat. Dit brengt niet alleen ruimere en vrijere ademhaling met zich mee, maar ook rust voor de geest. De essentie van yoga ligt in het verbinden van de ademhaling met de beweging, wat diepere ontspanning mogelijk maakt.

Bij mindfulnessinmotion bieden we yogalessen voor iedereen. De lessen zijn goed afgestemd op de (doel)groepen. We gaan uit van de specifieke behoeften en fysieke mogelijkheden van onze cursisten. De lessen worden verzorgd door ervaren en goed gekwalificeerde yogadocenten, die altijd anticiperen op wat ze in de les tegenkomen.

Veelgestelde vragen

Kan ik yoga doen als ik zwanger ben?2023-11-30T06:14:18+00:00

In het eerste trimester kun je meedoen met de reguliere lessen, mits je je goed voelt en goed naar je lichaam luistert tijdens de les. Omdat je lichaam het hormoon relaxin aanmaakt moet je extra opletten en niet je fysieke grenzen opzoeken. Vertel de docent altijd dat je zwanger bent, zodat deze je alternatieve houdingen kan aanraden. Let op dat je geen diepe twist houdingen beoefent en dat je naar mate je buik groter wordt, deze niet belast. Vermijd buikspier oefeningen. Vanaf het tweede trimester is het aan te raden om over te stappen naar de zwangerschapsyoga lessen.

Moet ik lenig zijn om yoga te doen?2023-11-30T06:13:56+00:00

Nee hoor! De docent helpt je om de houdingen aan te passen aan wat jouw lichaam wel of niet kan. Yoga gaat om de functie, niet om de vorm – de poses zien er bij iedereen anders uit en dat maakt niets uit. Je zult merken dat je na verloopt van tijd meer bewegingsvrijheid en kracht in je lichaam ontwikkelt.

Moet ik voor de les nog ergens op letten?2023-11-30T06:12:35+00:00

Het is aan te raden om niet te kort voor de yogales te eten, net als bij andere bewegingsvormen voelt yoga met een volle buik niet prettig. Eet lichte maaltijden tot 30minuten van te voren en zwaardere maaltijden tot 90 minuten van te voren.

Wat moet ik aantrekken en meenemen naar yoga?2023-11-30T06:12:08+00:00

Trek kleding aan die lekker zit en waarin je je kunt bewegen. Yoga matten zijn aanwezig, maar als je erg gehecht bent aan je eigen mat kun je die gerust meenemen.

Ga naar de bovenkant