Yoga

Ontdek de kracht van lichaam en geest

Yoga
ontdek de kracht voor lichaam en geest

Het dagelijkse leven vraagt vaak veel van ons denken, waardoor we soms de signalen van stress en overprikkeling in ons lichaam negeren. Yoga kan je helpen om die harmonie tussen lichaam en geest te herstellen.

Ontdek welke positieve effecten yoga heeft.

  • Meer ontspanning, stabiliteit en souplesse van spieren en gewrichten.

  • Het bevordert de ontwikkeling van spierkracht.

  • Het kan je slaap verbeteren.

  • Gunstige mentale effecten omvatten innerlijke rust, vertrouwen, doorzettings- en aanpassingsvermogen, standvastigheid en acceptatie.

Yogalessen

Hatha yoga

Hatha yoga op maandag- en woensdagochtend, dinsdag- en donderdagavond.

Yin yoga

Yin yoga is een verstillende vorm van yoga waarbij we nog meer de tijd om naar binnen te keren en de stilte in onszelf te ervaren.

“Zodra ik op de yogamat stap merk ik dat ik tot rust kom. Het is een vorm van zelfzorg. Ook als ik me niet zo goed voel.”

Privéles Hatha yoga

Privéles Hatha yoga

Bij MindfulnessInMotion kun je naast groepslessen ook kiezen voor privé-yogalessen. Deze lessen zijn volledig afgestemd op jouw behoeften. Of je nu hulp wilt bij het ontwikkelen van een yoga ‘practice’ om zelf thuis te doen, specifieke lichamelijke klachten hebt, last hebt van stress en burn-out, of meer wilt leren over yoga-onderwerpen – privélessen bieden persoonlijke aandacht. Het is vaak aan te raden privélessen in een serie te boeken, zodat je samen met je docent doelen kunt stellen en eraan kunt werken.

Meer informatie

Ontdek de kracht van yoga
voor lichaam en geest

Met yoga bereik je een harmonie tussen lichaam en geest. Terwijl lichaam en geest elkaar beïnvloeden, neigt het denken in ons dagelijks leven vaak de overhand te krijgen. Dit kan leiden tot onopgemerkte stress en overprikkeling. Yoga helpt je bewust te worden van spanningen en lichaamssignalen, brengt rust in de geest en ontspant het lichaam. Het richt zich ook op de ontwikkeling van fysieke en mentale kracht en souplesse. Door de samenwerking tussen lichaam en geest ervaar je jezelf weer als één geheel. Je voelt je energieker en veerkrachtiger.

Onze yogalessen bieden een holistische benadering om lichaam en geest in harmonie te brengen. De oefeningen in yoga zijn gericht op:

  • Bewustwording: Leer spanningen en signalen van je lichaam te herkennen.

  • Ontspanning: Breng je geest tot rust en laat je lichaam ontspannen.

  • Kracht en Souplesse: Ontwikkel zowel fysieke als mentale kracht en souplesse.

  • Energie en Veerkracht: Ervaar jezelf als één geheel en voel je energieker en veerkrachtiger.

Elke yoga-oefening concentreert zich op zowel de adem als de beweging, waardoor lichaamsbewustzijn ontstaat. Dit brengt niet alleen ruimere en vrijere ademhaling met zich mee, maar ook rust voor de geest. De essentie van yoga ligt in het verbinden van de ademhaling met de beweging, wat diepere ontspanning mogelijk maakt.

Bij mindfulnessinmotion bieden we yogalessen voor iedereen. De lessen zijn goed afgestemd op de (doel)groepen. We gaan uit van de specifieke behoeften en fysieke mogelijkheden van onze cursisten. De lessen worden verzorgd door ervaren en goed gekwalificeerde yogadocenten, die altijd anticiperen op wat ze in de les tegenkomen.