In de 6-weekse training Mindfulness en Jouw Sterke Kanten leer je met behulp van mindfulness je eigen sterke kanten en talenten beter kennen én gebruiken. Je wordt je meer bewust van jouw positieve eigenschappen. Wat past bij jou en wat geeft je energie? Wat helpt jou om met moeilijke situaties om te gaan? En hoe bewaar je de balans: wanneer schiet jouw goede eigenschap door in een valkuil? Denk aan kritisch denken dat doorschiet in perfectionisme of vriendelijkheid voor anderen dat doorschiet in jezelf vergeten.

Je sterke kanten helpen je vervolgens om je mindfulness te ontwikkelen. Deze training combineert twee populaire en wetenschappelijk onderbouwde benaderingen: mindfulness en de sterke kantenbenadering. De nadruk ligt in de training op oefenen, ervaren, ontdekken en het opdoen van nieuwe inzichten. Je gaat concreet aan de slag om met stress om te gaan, je welbevinden te vergroten en je sterke kanten te ontdekken, gebruiken en ontwikkelen.