EMA is een 8 weken durend programma dat focust op het verdiepen en toepassen van mindfulness.
Belichaamd mindful bewustzijn (embodied mindful awareness), binnen de context van mindfulness, betekent dat we bewust zijn van ons lichaam met alle gewaarwordingen en het vermogen van volledig aanwezig zijn. We leren om ons lichaam en geest niet meer als gescheiden te ervaren maar als één geheel waarin alle ervaringen zich manifesteren. Dit diepere contact met onszelf leidt tot inzichten die verder gaan dan puur cognitief denken.
Gedurende deze 8 weken onderzoeken we acht mindfulness- en leventhema’s vanuit verschillende invalshoeken en met diverse methoden.
“Met dit programma beginnen we aan een reis van nieuwsgierige verkenning die ons leidt naar inzicht en verbinding met onszelf en de wereld. Het helpt ons om de kracht te (her)vinden om de stormen van het leven te doorstaan.”
| Praktisch | |
|---|---|
| Startdatum | 28 oktober 2024 |
| Lestijd | Maandagavond 19.30 tot 22.00 uur |
| Aantal lessen | 8 lesdagen en 1 stiltedag |
| Trainer | Sabine Stückmann |
| Prijs | € 495,- Inclusief: telefonische intake, koffie/thee, EMA-werkboek en geleide meditaties in audio. |
| Locatie | Bakenbergseweg 72, 6814 MJ Arnhem |
| Contact | info@mindfulnessinmotion.nl of 06-43020228 |
| Lesdagen |
|---|
| 28 oktober 2024 |
| 4, 11 en 18 november 2024 |
| 6, 13, 20 en 27 januari 2025 |
| zondag 19 januari 2025 – stiltedag van 10.00 – 16.00 |
| Lesdagen |
|---|
| 28 oktober 2024 |
| 4, 11 en 18 november 2024 |
| 6, 13, 20 en 27 januari 2025 |
| zondag 19 januari 2025 – stiltedag van 10.00 – 16.00 |
Inschrijven
Mindfulness is voor iedereen
die bewuster wil leven
Mindfulness betekent met volledige aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Mindful leven is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Door Mindfulness leer je stilstaan bij het huidige moment en minder belangrijke dingen los te laten. Je leert meer genieten. Ook ontwikkel je nieuwe vaardigheden om met onplezierige ervaringen om te gaan. Zo heb je meer grip op je leven en minder last van stress, spanning of angst. Je leert meer in het hier en nu te zijn, zonder het direct te willen veranderen of erover te oordelen.
Veelgestelde vragen
Steeds meer werkgevers vergoeden de mindfulnesstraining, mede doordat het een wetenschappelijk bewezen en effectieve aanpak is om met stress en bijbehorende werkdruk te leren omgaan. De mindfulness training past daardoor goed binnen Human Recourses (HR) beleid van deze tijd. Werknemers die een training hebben gevolgd geven aan dat het een positief effect heeft op hun productiviteit, hun mentale vaardigheiden, hun omgang met collega’s en dat ze beter kunnen omgaan met stress. Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden voor vergoeding.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars recht op vergoeding van de kosten van de mindfulnesstraining. Dit gebeurt onder de noemer alternatieve geneeswijzen, preventieve cursussen, psychologische hulp of psychosociale hulp. Aan de vergoeding kunnen, afhankelijk van de polisvoorwaarden die de zorgverzekeraar hanteert, één of meer eisen worden gesteld.
Klik op hier om direct naar de vergoedingen voor mindfulness per zorgverzekeraar te gaan.