Mindfulnesstrainingen MindfulnessInMotion Arnhem-Noord
Mindfulness volwassenen
In de Mindfulnesstraining worden oude vormen van meditatie en bewegingsoefeningen (yoga), gecombineerd met moderne psychologische inzichten. Het uitgangspunt van mindfulness is leren door te ervaren, stil staan bij wat je doet, voelt en denkt. Je krijgt praktische handvaten om beter om te gaan met stress en piekeren.
Mindfulness individueel
Voor deelnemers die de Mindfulnesstraining wel willen volgen, maar liever niet in een groep. Of voor deelnemers die door bijvoorbeeld werk niet op het geplande tijdstip kunnen, is er een individuele training mogelijk. Ook bij deze training wordt het wetenschappelijk onderbouwde protocol gehanteerd.
Compassietraining
Mindfulness betekent aanwezig zijn bij alles wat er is. Heartfulness gaat nog een stapje verder; het gaat over compassie, over het ontwikkelen van een milde en vriendelijke houding ten opzichte van jezelf en van anderen. Door compassie te trainen kun je werken aan ‘heartfulness’.
Vervolgtrainingen
Je hebt vast gemerkt dat mindfulness onderhouden en integreren in je leven een proces is dat voortdurend aandacht vraagt. Heb jij bij MindfulnessInMotion een 8-weekse training gevolgd en wil je samen met anderen de draad weer oppakken? Bekijk dan hier onze mindfulness vervolgtrainingen.
Mindfulness voor kinderen
Tijdens de Mindfulnesstraining leren kinderen zich bewuster te worden van wat zij voelen in hun lichaam, hun emoties en gedachten. Zij worden zich beter en sneller bewust van hun eigen stress, afleidbaarheid, boosheid, impulsen enz.. Door meditatie helpt dit de kinderen beter te ontspannen en aandachtiger te zijn.
Mindfulness voor jongeren
Het leven gaat snel, er zijn veel prikkels, onrust en jongeren kunnen het gevoel dat ze voortdurend online horen te zijn. Jongeren leggen de lat hoog, hebben last van piekeren of weinig zelfvertrouwen. Dit kan leiden tot slecht slapen en moeilijk ontspannen. Daar kan mindfulness bij helpen!