Iedere zondagavond bieden we een wisselend rooster van yoga, meditatie en overige bewustwordingsactiviteiten aan. Bekijk onderstaand schema om te zien wat er komende zondag op het programma staat! Je dient je voor de lessen in te schrijven omdat er een beperkt aantal plaatsen beschikbaar is. De zondagavond lessen kosten €12 per persoon per keer.

Januari 2019

Zondag 6 – 1

20.00 – 21.15 uur 
Yoga & meditatie
Docent: Sabine 
Inschrijven

Meer info

Vanavond stappen we op naar het nieuwe mindfulness & yogaseizoen. 

We beginnen met eenvoudige yogaoefeningen om het lichaam soepeler te maken en voor te bereiden op een langere zitmeditatie. 

Tijdens de geleide zitmeditatie staan we stil bij onze wensen en behoeften voor het nieuwe jaar. Je op een meditatieve manier verbinden met je wensen bekrachtigt je intenties en vergroot de kans om ze ook om te zetten.

Inschrijven

Zondag 13 – 1

20.00 – 21.15 uur 
Yoga Nidra
Docent: Barbara 
Inschrijven 

Meer info

Yoga nidra is een speciale vorm begeleide meditatie waarbij je de gehele les in savasana houding, liggend op de mat doorbrengt.

 Het is een vorm van diepgaande ontspanning van zowel lichaam als geest.

Tijdens yoga nidra worden delta golven in de hersenen gestimuleerd, dat zijn dezelfde hersengolven die je hebt tijdens diepe droomloze slaap.

Na een nidra les voelen mensen zich over het algemeen uitgerust, kalm en opgewekt.

Inschrijven

Zondag 20 – 1

20.00 – 21.15 uur
Meditatie & gedichten
Docent: Martine 
Inschrijven

Meer info

Soms is stilte het beste antwoord.

Deze meditatie avond midden in de winter zoeken we de stilte op. De stilte die nu nog zichtbaar en hoorbaar is in de natuur. En die nodig is om straks weer te kunnen groeien.

De stilte die we ook gewoonweg vaak hard nodig hebben om goed om te kunnen gaan met  de drukte van alledag.

Thema’s van vanavond zijn: stilte, verlangen en geduld.

Ik begeleid jullie hierin met een combinatie van enkele gedichten en geleide meditaties. Zodat je deze thema’s in jezelf aan kunt raken.

Je kunt meditaties op een matje doen ondersteund door kussens, maar ook zittend op een stoel.

Voor wie wil is er hierna gelegenheid om ervaringen te delen onder het genot van een kopje koffie of thee.

 

Inschrijven

Zondag 27 – 1

Geen Les

Meer info

Op de mindful mediteer avonden worden twee langere oefeningen door mij begeleid.

Dat is steeds een keuze  uit formele meditaties uit de mindfulness- en compassietraining. Bij deze meditaties trainen we onze aandacht in ‘het hier en nu’ en komen de pijlers van mindfulness weer aan bod: geduld, vertrouwen, niet streven, niet oordelen, compassie, loslaten, accepteren en steeds opnieuw beginnen.

De avonden zullen je inspireren om mindfulness weer en steeds meer te integreren in je dagelijks leven. Het helpt je om te surfen op de golven van jouw leven.

Inschrijven

Februari 2019

Zondag 3 – 2

Voorjaarsvakantie

Zondag 10 – 2

20.00 – 21.15 uur
Restorative Yoga
Docent: Barbara 
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 17 – 2

20.00 – 21.15 uur   VOL
Adem & meditatie 
Docent: Sabine 
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 24 – 2

20.00 – 21.15 uur
Mindful mediteren
Docent: Carolien 
Inschrijven

Meer info

Op de mindful mediteer avonden worden twee langere oefeningen door mij begeleid.

Dat is steeds een keuze  uit formele meditaties uit de mindfulness- en compassietraining. Bij deze meditaties trainen we onze aandacht in ‘het hier en nu’ en komen de pijlers van mindfulness weer aan bod: geduld, vertrouwen, niet streven, niet oordelen, compassie, loslaten, accepteren en steeds opnieuw beginnen.

De avonden zullen je inspireren om mindfulness weer en steeds meer te integreren in je dagelijks leven. Het helpt je om te surfen op de golven van jouw leven.

Kosten: € 12

Inschrijven

Maart 2019

Zondag 3 – 3

20.00 – 21.15 uur VOL
Meditatie & Qigong
Docent: Martine
Inschrijven

Meer info

Het thema van deze avond is de balans tussen binnen en buiten.

Op deze avond neem ik je mee met bewegingsoefeningen vanuit de Qigong en begeleide meditaties.

Het naderende voorjaar trekt ons weer vol enthousiasme naar buiten.

Tegelijkertijd vraagt het om in verbinding te blijven met jezelf.

De combinatie van buiten en binnen vormt de perfecte basis voor groei.

 

Kosten: € 12

Inschrijven

Zondag 10 – 3

20.00 – 21.15 uur
Yoga
Docent: Barbara 
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 17 – 3

Nog geen programma bekend

Zondag 24 – 3 

20.00 – 21.15 uur
Meditatieve reis door de chakras 
Docent: Sabine 
Inschrijven

Meer info

Meditatieve reis door de Chakras

Op zondag 24 maart van 20.00-21.15 kun je kennis maken met de chakras tijdens een meditatie die ik begeleid.

Je kunt ervaren waar in je lichaam de chakras zich bevinden, welke energie ze vertegenwordigen en wat voor betekenis ze voor jou kunnen hebben.

De chakras ervaren kan verrijkend, verdiepend en ontspannend werken.

Je kunt tijdens de meditatie zitten of liggen en je hebt geen voorkennis of ervaring met chakras of meditatie nodig om deel te kunnen nemen.

Inschrijven

Zondag 31 – 3

20.00 – 21.15 uur
Mindful mediteren
Docent: Carolien 
Inschrijven

Meer info

Op de mindful mediteer avonden worden twee langere oefeningen door mij begeleid.

Dat is steeds een keuze  uit formele meditaties uit de mindfulness- en compassietraining. Bij deze meditaties trainen we onze aandacht in ‘het hier en nu’ en komen de pijlers van mindfulness weer aan bod: geduld, vertrouwen, niet streven, niet oordelen, compassie, loslaten, accepteren en steeds opnieuw beginnen.

De avonden zullen je inspireren om mindfulness weer en steeds meer te integreren in je dagelijks leven. Het helpt je om te surfen op de golven van jouw leven.

Kosten: € 12

Inschrijven

April 2019

Zondag 7 – 4

20.00 – 21.15 uur
Yoga
Docent: Barbara 
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 14 – 4

20.00 – 21.15 uur
Mindful mediteren
Docent: Carolien 
Inschrijven

Meer info

Op de mindful mediteer avonden worden twee langere oefeningen door mij begeleid.

Dat is steeds een keuze  uit formele meditaties uit de mindfulness- en compassietraining. Bij deze meditaties trainen we onze aandacht in ‘het hier en nu’ en komen de pijlers van mindfulness weer aan bod: geduld, vertrouwen, niet streven, niet oordelen, compassie, loslaten, accepteren en steeds opnieuw beginnen.

De avonden zullen je inspireren om mindfulness weer en steeds meer te integreren in je dagelijks leven. Het helpt je om te surfen op de golven van jouw leven.

Kosten: € 12

Inschrijven

Zondag 21 – 4

geen programma in verband met Paasen

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 28 – 4

Mei vakanatie

Mei 2019

Zondag 5 – 5

Mei vakanatie

Zondag 12 – 5

20.00 – 21.15 uur
Meditatie & Qigong
Docent: Martine
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 19 – 5

20.00 – 21.15 uur
Adem & meditatie 
Docent: Sabine 
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 26 – 5

20.00 – 21.15 uur
Yoga
Docent: Barbara 
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Juni 2019

Zondag 2 – 6

20.00 – 21.15 uur
Mindful mediteren
Docent: Carolien 
Inschrijven

Meer info

Op de mindful mediteer avonden worden twee langere oefeningen door mij begeleid.

Dat is steeds een keuze  uit formele meditaties uit de mindfulness- en compassietraining. Bij deze meditaties trainen we onze aandacht in ‘het hier en nu’ en komen de pijlers van mindfulness weer aan bod: geduld, vertrouwen, niet streven, niet oordelen, compassie, loslaten, accepteren en steeds opnieuw beginnen.

De avonden zullen je inspireren om mindfulness weer en steeds meer te integreren in je dagelijks leven. Het helpt je om te surfen op de golven van jouw leven.

Kosten: € 12

Inschrijven

Zondag 9 – 6

Eerste pinksterdag geen les

Zondag 16 – 6

20.00 – 21.15 uur
Meditatie & gedichten
Docent: Martine
Inschrijven

Meer info

Meer informatie over deze zondagavond invulling volgt binnenkort

Inschrijven

Zondag 23 – 6

Nog geen programma invulling bekend

Zondag 30 – 6

20.00 – 21.15 uur
Mindful mediteren
Docent: Caroline 
Inschrijven

Meer info

Op de mindful mediteer avonden worden twee langere oefeningen door mij begeleid.

Dat is steeds een keuze  uit formele meditaties uit de mindfulness- en compassietraining. Bij deze meditaties trainen we onze aandacht in ‘het hier en nu’ en komen de pijlers van mindfulness weer aan bod: geduld, vertrouwen, niet streven, niet oordelen, compassie, loslaten, accepteren en steeds opnieuw beginnen.

De avonden zullen je inspireren om mindfulness weer en steeds meer te integreren in je dagelijks leven. Het helpt je om te surfen op de golven van jouw leven.

Kosten: € 12

Inschrijven