“… In onze haast om ergens anders te komen, vertrappen we de bloem van het híer zijn …”

We zijn zo geneigd om steeds maar in het vooruit te denken en te leven, dat we het mooie van dít moment zo makkelijk over het hoofd zien. Alsof dit moment niet goed genoeg is, alsof er eerst aan allerlei voorwaarden voldaan moet zijn om te kunnen genieten.

Deze spreuk raakt de kern van de waarde die mindfulness voor mij heeft: aanwezig zijn in dit moment, met alles wat er nu is.Ik wil je uitnodigen om even te stoppen met doorgaan, nu op dit moment! En na te gaan waar je met je aandacht bent. En misschien merk je dan ook op dat je gedachten vooruit snellen. En herken je mogelijk ook gedachten en gevoelens die eigenlijk dít moment afkeuren. Wat is er nu nog niet goed genoeg? Wat moet er eerst nog vervuld zijn voordat je dít moment kan leven?

En kijk dan eens of je heel even alles los kan laten wat al geweest is en nog moet komen. En je aandacht kan richten op het huidig moment. En wat valt er voor moois te ontdekken? Dat kan iets zijn wat je bewust ziet als je om je heen kijkt op de plek waar je nu bent. Of iets dat je ruikt of proeft. Dat kan een lichamelijke sensatie zijn. Het kan ook abstracter zijn. Een gevoel, misschien iets waar je dankbaar voor bent. En zelfs stilstaan bij pijn of verdriet van dit moment kan maken dat je voelt dat je leeft!

Het milde van mindfulness is dat je steeds opnieuw kunt beginnen…
Elk moment geeft je de kans om in aandacht te leven…
Steeds opnieuw kan je ervoor kiezen ‘de bloem van het hiér zijn’ te zien
en ervan te genieten!

Carolien