…”En de jaren vertellen ons wat
de dagen niet wisten”…
Ralph Waldo Emerson
Als ik terugkijk merk ik meestal dat dingen heel anders gelopen zijn dan ik vooraf had kunnen voorzien. En zeker als het gaat om zaken waar ik me zorgen over heb gemaakt, blijkt vaak achteraf, dat dat onnodig was.Op korte termijn (de dagen) kan iets ons heel erg bezig houden, misschien liggen we er ’s nachts wel van wakker. En later (de jaren) blijkt vaak dat het heel anders is gegaan dan we bedacht hadden en meestal ook dat het meegevallen is.
Wat piekeren we vaak voor niets! Uit onderzoek blijkt dat 40% van onze piekergedachten gaan over dingen die zich nooit zullen voordoen.
Terugkijken is afstand nemen in tijd. En terugkijkend op bijvoorbeeld een lastige situatie is het vaak makkelijk om te zien wat wijs was geweest.
Mindfulness kan helpen afstand te nemen van wat er is op het moment zelf. Zodat je iets van die wijsheid die je anders pas achteraf hebt, toevoegt aan het huidig moment. Die wijsheid is eigenlijk bewustwording. In plaats van je mee te laten sleuren in een lastige situatie en in een automatische reactie te vervallen, kun je ook een pas op de plaats maken. En jezelf afvragen: Wat gebeurt er nou eigenlijk precies? Wat is de situatie? Wat zijn er voor gedachten? Welk gevoel roept dit bij me op? Hoe reageert mijn lichaam? En welke neiging heb ik (en dat kan bijvoorbeeld de neiging zijn te gaan piekeren)? Soms helpt het om iets wat je nu enorm bezighoudt, even ‘in het licht van de eeuwigheid’ te zien. Hoe zal ik hier over een jaar naar kijken? En over 5 jaar?
Als je op die manier even uit die lastige situatie kunt stappen, neem je afstand. En zal je met meer wijsheid op de situatie reageren.Voor de statistici onder jullie hier de volledige percentages die uit onderzoek blijken.
Waarover piekeren we zoal:
40 % over dingen die zich nooit zullen voordoen,
30 % over zaken die in het verleden plaatsvonden,
22 % over triviale zaken die de moeite niet waard zijn,
4 % over zaken waar we niets aan kunnen veranderen
4 % over dingen waar we wel iets aan kunnen doen |
Fijne dag,
Carolien
